O cérebro da meditação Você medita? Não? Deveria. Os efeitos dessa prática no organismo e no comportamento humano têm sido muito estudados na atualidade, apesar de a meditação ser praticada há milênios, nas filosofias espirituais do Oriente. Para alguns autores, a meditação é uma espécie de…
Meditação
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A meditação é considerada uma espécie de “treino da atenção plena à consciência do momento presente”. Existem inúmeros tipos de meditação, mas geralmente trata-se de um exercício interior, um momento de concentração profunda, capaz de equilibrar nossas emoções e pensamentos. Busca o treinamento mental, “educar” a mente; isto é, desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor consigo mesmo.
Você já parou para pensar na saúde? E, principalmente, em quando ela já não é tão plena assim? No meio de tantas doenças crônicas, dores e cartelas de medicamentos, vemos que é difícil nos manter saudáveis. E é nessas horas que buscamos outros recursos. Exemplos?…
Uma técnica especial O estudo, publicado na revista Scientific Reports, mostra mais uma evidência que reforça a plasticidade do cérebro. Na experiência – quatro dias, completamente em silêncio, em um retiro espiritual na Alemanha -, os participantes eram todos experientes na mediação Zen. Todos praticaram…
Recentemente, algumas pesquisas sugerem que a meditação pode ser um método eficaz para o envelhecimento saudável. A prática pode diminuir ou até mesmo reverter a degeneração do cérebro relacionada com a idade.
Pode-se definir meditação como um conjunto de técnicas que buscam treinar a focalização da atenção. Por essa razão, é processo cognitivo auto-regulatório. Através da prática, desenvolvemos o controle sobre vários aspectos da capacidade cerebral de focar. Leia também depois a matéria especial sobre como a meditação…