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Meditação

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A meditação é considerada uma espécie de “treino da atenção plena à consciência do momento presente”. Existem inúmeros tipos de meditação, mas geralmente trata-se de um exercício interior, um momento de concentração profunda, capaz de equilibrar nossas emoções e pensamentos. Busca o treinamento mental, “educar” a mente; isto é, desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor consigo mesmo.