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Benefícios das festas para o seu cérebro: 7 razões científicas para se divertir com os amigos de vez em quando

Participar de festas pode trazer benefícios cientificamente comprovados, desde redução do estresse e da ansiedade até aumento da felicidade e satisfação com a vida. Mas é importante lembrar que o tipo de festa e o seu comportamento durante o evento podem influenciar.

por Leonardo Faria
21 de fevereiro, 2023.
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Festa é um momento de diversão e descontração, onde as pessoas podem se soltar e aproveitar ao máximo. Participar de uma festa de carnaval ou qualquer outro tipo de festa ocasionalmente pode trazer inúmeros benefícios cientificamente comprovados para o cérebro e para a mente. Neste artigo, vamos explorar sete desses benefícios e as evidências científicas que os sustentam.

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1. Redução do estresse e da ansiedade

Uma das principais razões pelas quais as pessoas gostam de festas é que elas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos mostram que a música e a dança, que são atividades comuns em festas, têm efeitos positivos no humor e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse (1). Além disso, estar com amigos e familiares em um ambiente descontraído e divertido pode reduzir a sensação de isolamento e solidão, o que também pode contribuir para o bem-estar emocional (2).

2. Estímulo da criatividade e da imaginação

Fantasias e adereços são elementos essenciais em muitas festas, especialmente no carnaval. Vestir-se de maneira diferente pode ser uma maneira divertida e criativa de expressar sua personalidade e imaginação. Além disso, as fantasias podem ajudar as pessoas a se soltarem e a se divertirem mais do que o fariam normalmente, o que pode aumentar a sensação de bem-estar (3).

3. Melhora da capacidade cognitiva

Participar de atividades que desafiam o cérebro pode melhorar a capacidade cognitiva e a memória. Festas com jogos de tabuleiro, por exemplo, podem ser uma ótima maneira de estimular a mente e melhorar a coordenação e as habilidades motoras (4). Além disso, estar com pessoas diferentes e participar de atividades novas pode ajudar a expandir o pensamento e a visão de mundo, o que é essencial para manter o cérebro ativo e saudável (5).

4. Fortalecimento das relações sociais

Festas são uma oportunidade de se conectar com amigos e familiares, e fortalecer as relações sociais é uma das chaves para a felicidade e a saúde mental (6). Além disso, festas em que há interação com pessoas de diferentes origens e culturas podem ajudar a expandir a compreensão sobre o mundo e a aumentar a empatia e a tolerância (7).

5. Liberação de endorfina

A endorfina é um neurotransmissor que é liberado durante atividades prazerosas, como comer chocolate, fazer exercícios e, é claro, dançar em uma festa. A liberação de endorfina pode produzir uma sensação de euforia e bem-estar, o que pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a ansiedade (8). Dançar em uma festa pode ser uma ótima maneira de liberar endorfina e aumentar a sensação de felicidade.

6. Redução do risco de doenças cardíacas

Participar de festas pode ser uma maneira divertida de reduzir o risco de doenças cardíacas. Estudos mostram que o estresse e a solidão podem aumentar o risco de doenças cardíacas, e participar de atividades sociais como festas pode ajudar a reduzir esses fatores de risco (9). Além disso, a dança e outras atividades físicas em festas podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aumentando a circulação sanguínea e reduzindo a pressão arterial (10).

7. Aumento da felicidade e da satisfação com a vida

Por último, mas não menos importante, participar de festas pode aumentar a felicidade e a satisfação com a vida. Um estudo descobriu que as pessoas que se divertem mais tendem a ser mais felizes e satisfeitas com suas vidas (11). Participar de atividades sociais e ter momentos de diversão e descontração pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar a autoestima e aumentar a sensação de felicidade e bem-estar.

Conclusão

Em resumo, participar de uma festa de carnaval ou qualquer outro tipo de festa ocasionalmente pode trazer inúmeros benefícios cientificamente comprovados para o cérebro e para a mente. Desde a redução do estresse e da ansiedade até o aumento da felicidade e da satisfação com a vida, as evidências sugerem que as festas podem ser uma ótima maneira de melhorar a saúde mental e emocional.

No entanto, é importante lembrar que nem todas as pessoas se sentem confortáveis em ambientes de festa, e algumas podem preferir outras formas de socialização. O importante é encontrar atividades que proporcionem diversão e bem-estar, seja em festas ou em outras atividades sociais.

Acesse AQUI as REFERÊNCIAS:
  1. Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). The effect of music on the human stress response. PloS one, 8(8), e70156.
  2. Cacioppo, J. T., & Hawkley, L. C. (2009). Perceived social isolation and cognition. Trends in cognitive sciences, 13(10), 447-454.
  3. Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497.
  4. Bracey, E. P., Díaz, J., & Calvo, R. A. (2019). Cognitive Benefits of Playing Board Games: Insights from Neuroscience. Frontiers in sociology, 4, 14.
  5. Bickart, K. C., Hollenbeck, M. C., & Dickerson, B. C. (2014). The incidental effect of experiencing social ostracism on cognitive control. Social neuroscience, 9(5), 502-511.
  6. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237.
  7. Duriez, B., & Soenens, B. (2009). Personality, identity, and well-being: An empirical equivalence of constructs. Journal of Personality Assessment, 91(2), 115-124.
  8. Pressman, S. D., Matthews, K. A., Cohen, S., Martire, L. M., Scheier, M., Baum, A., & Schulz, R. (2009). Association of enjoyable leisure activities with psychological and physical well-being. Psychosomatic Medicine, 71(7), 725-732.
  9. Thurston, R. C., Kubzansky, L. D., Kawachi, I., & Berkman, L. F. (2006). Do social relationships matter when assessing the health risks of individuals?. Social Science & Medicine, 63(9), 2022-2034.
  10. Hwang, E. J., Kim, H. B., Kim, C. H., & Yang, E. J. (2015). The effects of Zumba fitness on cardiovascular disease risk factors in Korean women. Health, 7(3), 305.
  11. Huta, V., & Waterman, A. S. (2014). Eudaimonia and its distinction from hedonia: Developing a classification and terminology for understanding conceptual and operational definitions. Journal of Happiness Studies, 15(6), 1425-1456.
Tags: relacionamentossocialização
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Leonardo Faria

Leonardo Faria

Neurocirurgião (UFU) com Título de Especialista pela Associação Médica Brasileira (AMB) e Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN). CEO da Neurocirurgiões do Triângulo. Criador do Meu Cérebro e CEO da My Brain University, primeira universidade inteiramente digital sobre o cérebro. Pós-graduado em Neurociências e Comportamento (PUCRS). Empreendedor digital certificado pela Singularity University com imersão no Vale do Silício (EUA). Idealizador do Congresso Online Meu Cérebro (COMECE), maior evento inteiramente online sobre cérebro e neurociências já realizado no Brasil de forma interdisciplinar. Autor de e-books e palestrante. Mentor na My Brain University®.

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