Os hábitos são comportamentos automáticos que reproduzimos sem pensar. Mesmo os mais simples podem ser benéficos, como escovar os dentes, ou potencialmente prejudiciais, como roer as unhas. Mas afinal, quanto tempo levamos para formar um hábito? Há tempos os neurocientistas vêm estudando o hábito e já identificaram vários fatores que o influenciam, além de estratégias para acelerar (ou desacelerar) esse tipo peculiar de aprendizagem comportamental. Neste artigo, exploraremos especificamente como eles se formam no cérebro e o tempo que a neurociência diz ser necessário para incorporá-los de vez em nossas redes neurais.
O que é um hábito? Qual a sua importância?
Apesar de mencionarmos com frequência a palavra hábito, muitos não têm noção sobre o seu significado do ponto de vista neurobiológico. Aliás, você saberia dizer o que vem a ser o oposto de um hábito? Que tipo de comportamento não se enquadraria no habitual?
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