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Verdade seja dita. Todo mundo já passou por aqueles dias em que tudo dá errado e pensamos: "não tem como piorar". Aí fica difícil ser otimista e os pensamentos negativos ...

1. Os exercícios físicos Eles relaxam, acalmam, afinam as suas funções neurobiológicas, inclusive o ritmo circadiano. Só não deve praticar exercícios vigorosos pouco antes de dormir. A adrenalina ainda vai ...