Muitas pessoas apresentam uma enorme dificuldade em dizer não. Uma tarefa simples, fácil? Você poderia até dizer que esse tema sequer mereceria um artigo só para ele. Contudo, a incapacidade de negar favores e tarefas, ou mesmo a dificuldade de privar-se de determinados prazeres, podem ser o estopim para iniciarmos um processo de profunda desorganização da vida que levamos, aproximando-nos do fracasso em muitos setores dela. É o caso do insucesso financeiro, de falharmos em cuidar da saúde ou do relacionamento e, ainda, dos inúmeros prejuízos emocionais que sofremos ao não defendermos as ideias que pensamos.
O cérebro “nasceu” para dizer não
Quando na verdade analisamos a questão do ponto de vista das neurociências, o cérebro se resume evolutivamente a uma estrutura orgânica incumbida de dizer essa palavrinha (não) mágica. O comportamento primordial de qualquer ser biologicamente vivo e ativo se baseia em ações reflexas. É preciso ser rápido e eficiente na resolução de problemas que envolvem a sobrevivência, e o reflexo é muito bom nisso. No entanto, a partir do momento que os organismos evoluíram e tais ações automáticas passaram a não ser mais tão vantajosas para os novos problemas, frear determinados comportamentos, não reagir instintivamente passou a ser a regra.
Ocorre que, a partir de um “excesso” de socialização vivenciado pelo homem moderno, em que nos reconhecemos mais aos olhos dos outros, onde a privacidade está reduzida e as informações sobre o nosso mundo particular vazam e são alvo de críticas ferozes, dizer não desagrada muitos do nosso convívio. Em determinadas situações, pressionados pelo estilo de vida estressante, sentimos que não devemos dizer não nem a nós mesmos. Teríamos o “direito”!
Nesse momento, fazemos compras que ultrapassam as economias, comemos mais do que o necessário (apenas por prazer!), fazemos coisas que nos aborrecem por medo de sermos difamados pelos colegas. O fato é que precisamos novamente reaprender a dizer não. E por que não o fazermos de uma maneira inteligente, capaz de manter o nosso bom curriculum social?
Seguem 5 dicas para dizer não de forma inteligente…
1. Desfaça-se de coisas supérfluas
Essa é a melhor maneira de dizer não aos gastos excessivos e à rotina estressante. Quando se está estressado com muitos afazeres simultâneos ou sufocado por questões financeiras, desfaça-se do não essencial. O resultado é óbvio: vai lhe sobrar tempo e dinheiro;
2. Deixe tudo bem explicado
Em algumas situações, para amenizar os possíveis “efeitos colaterais” de um não que precisa ser dito (o famoso “mal necessário”), uma explicação detalhada e convincente sobre o porque de fazê-lo pode ser crucial para deixar tudo em ordem e bem compreendido;
3. Prepare o seu almoço
Pode ser o almoço, o café, o jantar… Organizar as refeições é um meio eficiente de dizer não à alimentação desregrada. Além de economizar, você poderá entrar em forma se vier a priorizar os alimentos saudáveis em detrimento de uma refeição facilitada, estimulada pelo tempo corrido e dificuldade de locomoção nas grandes cidades. Não há desculpas! Leve o seu preparado para o trabalho se for o caso;
4. Dê o exemplo
Aí está o principal problema entre pais e filhos. Aqueles cobram um comportamento de privações destes, mas não dão o exemplo. Em determinadas ocasiões, nem é preciso dizer não: simplesmente não faça e demonstre, com isso, a importância da coerência entre o dizer e o agir;
5. Simplesmente diga ‘não’!
Às vezes não adianta. É preciso ser enfático e dizer com todas as letras. Module o tom de voz e a expressão facial para fazê-lo com firmeza, sem grosseria, de forma sincera. Um simples não é capaz de mudar todo o resto de uma vida…
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