O que são e como ter sonhos lúcidos
Uma situação estranha, assustadora ou, simplesmente, inusitada está acontecendo. Você já se sente nervoso, angustiado, com medo ou desconfortável e… acorda! O alívio de saber que foi só um sonho ...
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No vídeo de estreia do Meu Cérebro TV a pauta é sono. Por falar nele, como você anda dormindo? Muito bem, mais ou menos ou muito mal? A gente foi ...
Você está acordado, mas não consegue se movimentar. Força e tenta mexer os braços e pernas, mas eles não respondem. Tenta falar alguma coisa, talvez chamar alguém: sem sucesso. Uma ...
Quando o médico desconfia de algum distúrbio do sono na consulta, poderá solicitar um exame chamado polissonografia. Como não faz parte do check-up habitual, muita gente não está familiarizado com ...
Você faz coisas durante a noite e nem se lembra? Acorda em outros lugares da casa e não sabe como foi parar lá? Já se machucou dormindo? Entenda o sonambulismo ...
1. Os exercícios físicos Eles relaxam, acalmam, afinam as suas funções neurobiológicas, inclusive o ritmo circadiano. Só não deve praticar exercícios vigorosos pouco antes de dormir. A adrenalina ainda vai ...
Boa notícia para quem gosta de dormir: pesquisa do sono mostra que os estudantes devem ir para a escola ou universidade mais tarde. Nos EUA, isso já é realidade. Adora ...
Resultados do estudo: 63% dos participantes com má qualidade do sono tiveram a resiliência diminuída. Maior latência do sono, baixa eficiência, baixa qualidade, dentre outros, foram associados a uma menor capacidade ...
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Qual é o tempo ideal de sono para você? Um novo estudo analisou as mais recentes discussões acerca do assunto e produziu um painel com as recomendações por idade. Confira! ...
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