Tag: sono

O que são e como ter sonhos lúcidos

Uma situação estranha, assustadora ou, simplesmente, inusitada está acontecendo. Você já se sente nervoso, angustiado, com medo ou desconfortável e… acorda! O...
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Por que o cérebro precisa dormir bem?

No vídeo de estreia do Meu Cérebro TV a pauta é sono. Por falar nele, como você anda dormindo? Muito bem, mais ou menos...

Acordar e não conseguir se mexer: entenda a paralisia do sono

Você está acordado, mas não consegue se movimentar. Força e tenta mexer os braços e pernas, mas eles não respondem. Tenta falar alguma coisa,...

Polissonografia: o exame capaz de diagnosticar distúrbios do sono

Quando o médico desconfia de algum distúrbio do sono na consulta, poderá solicitar um exame chamado polissonografia. Como não faz parte do check-up habitual,...

Sonambulismo: 14 coisas que o sonâmbulo e a família precisam saber

Você faz coisas durante a noite e nem se lembra? Acorda em outros lugares da casa e não sabe como foi parar lá? Já...
Dormir bem

Dormir bem: 10 dicas simples para ter um sono reparador

1. Os exercícios físicos Eles relaxam, acalmam, afinam as suas funções neurobiológicas, inclusive o ritmo circadiano. Só não deve praticar exercícios vigorosos pouco antes de...
sono-escola-horário

É o fim da era de acordar cedo para ir à...

Boa notícia para quem gosta de dormir: pesquisa do sono mostra que os estudantes devem ir para a escola ou universidade mais tarde. Nos...
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Nova pesquisa sobre sono e resiliência

Resultados do estudo: 63% dos participantes com má qualidade do sono tiveram a resiliência diminuída. Maior latência do sono, baixa eficiência, baixa qualidade, dentre outros,...
lavagem cerebral

O sono e a “lavagem cerebral”

Se você já tinha bons motivos para dormir bem, agora tem mais um: sem um bom sono, seu cérebro se torna um depósito poluído...
sono idade

Sono: de quanto tempo seu cérebro precisa?

Qual é o tempo ideal de sono para você? Um novo estudo analisou as mais recentes discussões acerca do assunto e produziu um painel...