Sabe aquelas noites em que você deita na cama e mil pensamentos vagueiam pela sua mente? Quando você vira de uma lado para o outro na cama preocupado com os prazos que precisa cumprir? Isso são manifestações da Síndrome do Pensamento Acelerado.
Fonte: folhavitoria.com.brO que é?
A Síndrome do Pensamento Acelerado atinge mais de 80% dos indivíduos de todas as idades. Afeta, principalmente, pessoas adultas que trabalham em locais que exigem constante atenção, nos quais é preciso lidar com metas e prazos e que estão aliados a uma série de responsabilidades e compromissos, como médicos, professores e jornalistas. A Síndrome do Pensamento Acelerado é caracterizada por pensamentos recorrentes principalmente durante a noite e causam perturbação do sono. É como se o cérebro superativado gritasse: “Ei, tenho várias ideias geniais! Você não pode dormir se não irá esquecê-las.”
Isso ocorre porque uma série de pensamentos estão rondando a mente e é preciso convencê-los de que não é necessário se preocupar com eles naquele momento, nem manter sua atenção fixa neles. Não trata apenas do conteúdo do pensamento, mas, principalmente, do ritmo que eles assumem. Um logo é substituído pelo próximo, sem que eles sejam devidamente processados, o que impossibilita, consequentemente, o descanso emocional e psíquico. O resultado é o estresse.
Quais as possíveis causas?
Podemos atribuir a crescente ocorrência da síndrome à quantidade de informações que recebemos diariamente das mais diversas formas. Esse excesso propicia o desenvolvimento de novas doenças e condições mentais que estão diretamente relacionados com o nosso atual estilo de vida.
A grande quantidade de informação às quais somos submetidos são responsáveis por sobrecarregar nosso cérebro e saturar nosso córtex, causando hiperatividade e impaciência. Imagine você, diante da tela do computador, lendo esse texto. É bem provável que o navegador tenha várias abas abertas: Facebook, Twitter, YouTube, algum outro portal de notícias… e juntamente com isso tudo o seu celular vibrando com algumas mensagens. Inúmeros grupos do Whatsapp não deixam você em paz. Além disso, outras preocupações em sua mente: planos para o final de semana, o trabalho para entregar até a próxima sexta e tantas outras coisas que levam à criação de um série de pensamentos que se relacionam e que exigem grande dedicação das funções cerebrais. Está montado o cenário propício para a Síndrome do Pensamento Acelerado.
As principais características
Entre as características, podemos citar a sensação persistente de apreensão, dificuldade de memória, déficit de concentração, fadiga, irritabilidade e sono alterado. O indivíduo tem dificuldade de se concentrar em um livro ou de realizar uma tarefa sem interrompê-la inúmeras vezes. Além disso, permanece com a sensação constante de que 24 horas não são suficientes para realizar todas as atividades que necessita.
O esgotamento mental é também convertido em cansaço físico, pois a alta atividade cerebral acaba sequestrando energia de outras áreas, como músculos e na manutenção de outros órgãos. É interessante ressaltar que o portador da Síndrome do Pensamento Acelerado possui a consciência de que é necessário reduzir a velocidade de seus pensamentos. Contudo, mesmo tentando, não consegue reduzir a intensa atividade à qual está submetido.
Qual a relação entre a Síndrome do Pensamento Acelerado e a ansiedade?
De acordo com a psiquiatra Elisa Brietzke, coordenadora do PRISMA (Programa de Reconhecimento e Intervenção em Estados Mentais de Risco) da Unifesp, a Síndrome do Pensamento Acelerado não é uma doença, mas um sintoma: “Geralmente está vinculada a um quadro de transtorno de ansiedade.”
Está geralmente associada a um quadro de transtorno de ansiedade que provoca a liberação de neurotransmissores como a adrenalina, ocasionando a ativação de uma série de circuitos cerebrais, tornando mais difícil concentrar-se em um único foco. Além disso, a ansiedade reduz temporariamente o fluxo sanguíneo no cérebro, o que dificulta a inibição da hiperatividade cerebral que desaceleraria os pensamentos. Os efeitos da Síndrome do Pensamento Acelerado são potencializados em situações específicas, como durante o sono, quando não há distrações e ficamos a mercê de nossos próprios pensamentos.
E o tratamento?
Para driblar os malefícios da síndrome é necessário adotar medidas que reduzem o ritmo frenético da vida cotidiana. Caminhadas, cozinhar, cuidar do jardim, aprender a tocar um novo instrumento, praticar determinado esporte, divertir-se com os amigos, ir ao teatro, andar de bicicleta ou outras atividades de caráter lúdico que atuem como uma distração sensorial (visual, auditiva, olfativa ou sensitiva) são válidas.
Tudo isso possibilita que a mente se distraia de si mesma e não corra o risco de se consumir. Esse desvio de foco mental auxilia na suavização dos pensamentos e em sua desaceleração, permitindo que o indivíduo assuma uma postura mais tranquila.
Referências: Calm Clinic, A Wandering Mind
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Boa noite estou passando por isso
Durmo e acordo durante a noite toda
Até fiz uso de medição para dormir mas não adiantou
Tenho dias que tenho vontade de desaparecer ou até tentar suicídio não consigo dormir e tenho uma vida atormentada só sinto vontade de estar sozinha não posso conviver com amigas e família desde que tenho este relacionamento agradeço que me ajudem não sê o que fazer aguardo resposta obrigada
Procure um psicólogo.
65999045281
Isso se chama síndrome do pânico. Já estive nessa situação! Hoje ainda tenho dificuldade pra dormir, mas esses seus sintomas já não sinto mais. O que me ajudou vencê-lo foi enfrentar essa doença de frente e não permitir mais que ela tome conta do meu celebro o que causa um estresse enorme desarranja todo seu sistema emocional. Pra vencer tudo isso vc necessita de muita fé e coragem. Não deixe que o medo lhe domine, enfrente-o de frente pense que tudo isso é uma criação do seu cérebro . Não permita que ele domine o seu corpo. Procure ir pra cama apenas com sono, evite café, refrigerante e álcool, evite usar celular na cama e procure fazer refeições no mínimo duas horas antes de deitar. E mesmo com sono, faça uso de no mínimo cinco gotas de Rivotril ou de 0,5 ml, com pouca água. Lembre-se que essa doença é fruto da sua imaginação e só vc pode se curar não deixe que ela lhe domine. Seja mais forte do que ela. Ao deitar troque celular e TV por um bom livro. Tenho certeza que vc se livrará desse tormento.
Eu estou com dificuldade pra dormir a uns 4 dias atrás estava tudo bem até que fui dormir e meu cérebro não parava de pensar, fui dormir as 4 da manhã. Acordei no outro dia péssimo. Hoje ainda estou da mesma forma, não paro de pensar minha cabeça ta a mil. Nessa quarentena onde você não pode sair, correr, nem fazer nada. Ta ficando difícil, tenho 13 anos e não quero que isso atrapalhe minha vida.
Eu dormia bem até um tempo atrás, coisa de anos…hoje meu sono me castiga muito , tenho sono e quando vou dormir durmo pensando e muitas coisas, passa na verdade um turbilhão de coisas , parece que estou vivendo passar o, presente e futuro , é uma loucura, estou muito preocupado, porque a tempos não sei o que é um sono tranquilo
O que faço de dia, quando e a noite que estou dormindo vejo tudo acontecer de novo e de novo, meus pensamentos não para a noite, acordo muito mau no outro dia, com vontade de sumir do mapa, acho que deve ser uma crise de ansiedade.
Ta aí..descontrole falta de equilibrio…cerebro mto ativo, estou com a psicologa que me lembra em pensar analisar…um exagero!! Tenho essa sindrome? Mta impulsividade e pensamento ace lerado…
Galera, preciso da opinião de vocês, quando vou dormir eu penso coisas pessimista, as vezes a minha respiração fica estranha e parece que me cérebro esta tendo uma crise, é sério, hoje de manhã eu não consegui dormir, foi tanta preocupação sem motivo que meus batimentos ficarão muito acelerado, tive calafrios, tontura, enjôo e quase desmaiei, não sei porque to assim, meu sono era maravilhoso e hoje ele foi arruinado por simples pensamento estranho que aparecem do nada na minha cabeça, se alguém souber oque é isso por favor me falem…
Crise de ansiedade
estou na mesma situação! pensamentos que vêm do nada me causando muito desconforto fisico, isso já tá durando umas 3 semanas e eu sempre tive um sono maravilhoso, era só deitar na cama que eu já tava dormindo. mesmo tomando chás para dormir eu não consigo acalmar minha mente.