Sabe aquelas noites em que você deita na cama e mil pensamentos vagueiam pela sua mente? Quando você vira de uma lado para o outro na cama preocupado com os prazos que precisa cumprir? Isso são manifestações da Síndrome do Pensamento Acelerado.
O que é?
A Síndrome do Pensamento Acelerado atinge mais de 80% dos indivíduos de todas as idades. Afeta, principalmente, pessoas adultas que trabalham em locais que exigem constante atenção, nos quais é preciso lidar com metas e prazos e que estão aliados a uma série de responsabilidades e compromissos, como médicos, professores e jornalistas. A Síndrome do Pensamento Acelerado é caracterizada por pensamentos recorrentes principalmente durante a noite e causam perturbação do sono. É como se o cérebro superativado gritasse: “Ei, tenho várias ideias geniais! Você não pode dormir se não irá esquecê-las.”
Isso ocorre porque uma série de pensamentos estão rondando a mente e é preciso convencê-los de que não é necessário se preocupar com eles naquele momento, nem manter sua atenção fixa neles. Não trata apenas do conteúdo do pensamento, mas, principalmente, do ritmo que eles assumem. Um logo é substituído pelo próximo, sem que eles sejam devidamente processados, o que impossibilita, consequentemente, o descanso emocional e psíquico. O resultado é o estresse.
Quais as possíveis causas?
Podemos atribuir a crescente ocorrência da síndrome à quantidade de informações que recebemos diariamente das mais diversas formas. Esse excesso propicia o desenvolvimento de novas doenças e condições mentais que estão diretamente relacionados com o nosso atual estilo de vida.
A grande quantidade de informação às quais somos submetidos são responsáveis por sobrecarregar nosso cérebro e saturar nosso córtex, causando hiperatividade e impaciência. Imagine você, diante da tela do computador, lendo esse texto. É bem provável que o navegador tenha várias abas abertas: Facebook, Twitter, YouTube, algum outro portal de notícias… e juntamente com isso tudo o seu celular vibrando com algumas mensagens. Inúmeros grupos do Whatsapp não deixam você em paz. Além disso, outras preocupações em sua mente: planos para o final de semana, o trabalho para entregar até a próxima sexta e tantas outras coisas que levam à criação de um série de pensamentos que se relacionam e que exigem grande dedicação das funções cerebrais. Está montado o cenário propício para a Síndrome do Pensamento Acelerado.
As principais características
Entre as características, podemos citar a sensação persistente de apreensão, dificuldade de memória, déficit de concentração, fadiga, irritabilidade e sono alterado. O indivíduo tem dificuldade de se concentrar em um livro ou de realizar uma tarefa sem interrompê-la inúmeras vezes. Além disso, permanece com a sensação constante de que 24 horas não são suficientes para realizar todas as atividades que necessita.
O esgotamento mental é também convertido em cansaço físico, pois a alta atividade cerebral acaba sequestrando energia de outras áreas, como músculos e na manutenção de outros órgãos. É interessante ressaltar que o portador da Síndrome do Pensamento Acelerado possui a consciência de que é necessário reduzir a velocidade de seus pensamentos. Contudo, mesmo tentando, não consegue reduzir a intensa atividade à qual está submetido.
Qual a relação entre a Síndrome do Pensamento Acelerado e a ansiedade?
De acordo com a psiquiatra Elisa Brietzke, coordenadora do PRISMA (Programa de Reconhecimento e Intervenção em Estados Mentais de Risco) da Unifesp, a Síndrome do Pensamento Acelerado não é uma doença, mas um sintoma: “Geralmente está vinculada a um quadro de transtorno de ansiedade.”
Está geralmente associada a um quadro de transtorno de ansiedade que provoca a liberação de neurotransmissores como a adrenalina, ocasionando a ativação de uma série de circuitos cerebrais, tornando mais difícil concentrar-se em um único foco. Além disso, a ansiedade reduz temporariamente o fluxo sanguíneo no cérebro, o que dificulta a inibição da hiperatividade cerebral que desaceleraria os pensamentos. Os efeitos da Síndrome do Pensamento Acelerado são potencializados em situações específicas, como durante o sono, quando não há distrações e ficamos a mercê de nossos próprios pensamentos.
E o tratamento?
Para driblar os malefícios da síndrome é necessário adotar medidas que reduzem o ritmo frenético da vida cotidiana. Caminhadas, cozinhar, cuidar do jardim, aprender a tocar um novo instrumento, praticar determinado esporte, divertir-se com os amigos, ir ao teatro, andar de bicicleta ou outras atividades de caráter lúdico que atuem como uma distração sensorial (visual, auditiva, olfativa ou sensitiva) são válidas.
Tudo isso possibilita que a mente se distraia de si mesma e não corra o risco de se consumir. Esse desvio de foco mental auxilia na suavização dos pensamentos e em sua desaceleração, permitindo que o indivíduo assuma uma postura mais tranquila.
Referências: Calm Clinic, A Wandering Mind
o Facebook não me permitiu compartilhar no meu face este artigo pois disseram que alguns usuários denunciaram como abusivo…. eu fiquei pasma… não tem nada nesse artigo que seja abusivo…. não entendi pq não consegui compatilhar…
Olá sou assim não paro de pensar são tantas coisas tantos medo que minha tabela da imã pressão meu dentes trava minhas pernas formigao penso em ate que tô com algo maligno na cabeça mais seu eu mim distraio com alguma coisa os sintomas somem mais se ei voltar a pensa começa tudo denovo nossa não aguento mais isso. Agora se eu pensar na morte pioro ai que eu fico pior mesmo.
EU SOU EXATAMENTE ASSIM MAIS EU NAO TENHO PROBLEMAS NA VIDA TENHO APENAS 18 ANOS E TIPO NAO CONSIGO PARA SIMPLESMENTE ISSO TIPO QUANDO ACORDO ESTOU SUPER QUIETO E SEM PENSAR MEIO LEZADAO DEPOIS QUE VOU ME DESPERTANDO UMAS 4 5 HORAS DEPOIS EU COMEÇO A PENSAR MUITO E A TENTAR APRENDER SOBRE QUALQUER COISA NA ESCOLA EU SOU NOTA 10 EM REDAÇOES E EM VARIAS MATERIAS EU NAO CONSIGO PARAR DE ESTUDAR OU APRENDER SOBRE ALGO SEMPRE ESTOU FAZENDO ALGO PARA APRIMORAR MEU CONHECIMENTO ESTOU APRENDENDO INGLES SOZINHO LINGUAGEM DE COMPUTAÇAO ESTUDOS SEGURANÇA CYBERNETICA AIML. REDES NEURAIS VIRTUAIS DEEP… Leia mais »
Ola victor , meu nome e João Victor e cara eu estou mais ou menos igual a vc quando vou dormi fico muito eletrico e quando durmo eu acordo assutado parecendo que vou fica louco, estou lutando para entrar na facul quero cursa sistema da informação, estou estudando lógica de programação, faço cursinho e fico sempre tipo nossa tenho que aprender mais e mais fiz enem agora me cobro muito, atualmente desempregado e fico muito angustiado cara por estar assim pq se eu não passar no enem tenho que paga minha facul e mais ou menos isso me pego pensando… Leia mais »
Eu nao consigo dormir porque estou sem emprego e com a faculdade parada isso me deixa transtornado e ai nao consigo pergar no sono durante a noite tem dias que da voltade de morrer éfoda nao dormir o meu corpo dorme mas minha mente nao
Esese pensamentos sao terriveis estao relacionados tambem as coisas nao resolvidas no meu caso e a um costume desde novo a pensar demais , puxa ha muito me tratei com remedio pois isso tudo advem da ansiedade ai melhorei muito mas nao gostaria de voltar a tomar remedio essa e a questao estou tentando homeopatia e florais mais melhorei muito pouco um abraçao a todos e parabens pelo espaço eu tenho 53 anos mas estes sintomas pioraram nos dois ultimos anos