Você anda “esquecido”? Às vezes é surpreendido por uma memória ruim? Esquecer compromissos marcados, não lembrar nomes ou onde deixou a chave do carro. Ir fazer algo e, no meio do caminho, não lembrar mais o que era. Se identificou? Se a resposta foi sim, confira a seguir cinco suplementos para melhorar a memória.
1. Gingko Biloba
Os benefícios são vários: Desde aumentar a energia sexual, a proteger células nervosas dos danos causados pelo Alzheimer e diminuir o declínio cognitivo em casos de demência.
As pesquisas mostram que o Gingko Biloba melhora a função cognitiva porque ajuda na circulação sanguínea cerebral. Atua também como antioxidante, restringindo a formação de radicais livres que podem prejudicar os neurônios.
Por outro lado, há estudos que questionam se os benefícios à memória valem para quem é saudável, ou só em casos de alguma doença, como Alzheimer. Não há uma resposta definitiva. As pesquisas apontam benefícios, mesmo que, em várias delas, não sejam considerados tão significativos.
O extrato coletado das folhas verdes secas da planta se transformam em extratos líquidos, cápsulas ou comprimidos para o consumo.
2. Fosfatidilserina
Nosso cérebro, naturalmente, já possui esse fosfolipídio. Sendo ingerido, ele funciona como suplemento cerebral para melhorar a memória, cognição, concentração e aprendizagem. Assim como o Gingko Biloba, a fosfatidilserina também pode ter benefícios para a memória no tratamento de Alzheimer e demência.
Em casos de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), esse composto também pode ajudar, melhorando sintomas em crianças. Há relatos positivos também em casos de depressão.
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